[...] , wegle np zaw. w ryzu , witaminy zaw np w surowce - z miejsca traktujmy z przyslowiowym przymrozeniem oka , tym samym wiare w te reklamy pozostawmy naiwnym. wiec kafar - jakie bialko sobie kupisz pozostawiamy tobie do wybory natomiast ja osob. radze ci lacz je z posilkiem kolega samurai j w proponuje zwrocic baczna uwage z jakich zrodel [...]
[...] poczułem się tak jak po 30km w maratonie. Podczas każdego następnego treningu, kryzys przychodził szybciej. Nie opuszczało mnie też uczucie zmęczenia mięśni nóg - uczucie jakie występuje następnego dnia po szybko przebiegniętym biegu długim. Najwyraźniej z organizmu całkowicie "wypłukany" został glikogen. Mimo tego że napychałem się [...]
[...] Dzień 33 po (08.05) Wszedłem na 50% obciążenia nogi podczas chodzenia i jeszcze za wcześnie bo pojawiła się obolałość. W poniższy sposób możemy zorientować się jakie jest pożądane obciążenie dla kończyny. https://i.imgur.com/Z3KvBHXl.jpg https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg rowerek = 30 minut przywodziciele na boku - wpychanie pięt w [...]
cyt"Przysiady generują moc mięśniową? Lol, co? zależy jakie .Jak pokierujesz treningiem i co chcesz dostać wzamian.Można wykonywać przysiady dynamiczne (dwubój) można łączyć ciężkie szybkie przysiady w krótkich bojach na 2 góra trzy powt. wraz z dynamicznym wskakiwaniem na wysoki podest.Treningi które są norma w dwuboju.Dla kulturysty [...]
[...] troche wiecej i fenomenu nie ma.... jakby mial 53 to raczej pewne ze sie koksowal i kazdy ma prawo nie uwierzyc nikomu kto ma ponad 50 ze sie nie ladowal dopalaczem wogole jakie sterydy zwierzece ktos cos zna na ten temat sam hoduje swiniaki i mam krowki i to sa prewiksy takie cos jak proteinki do mieszania w mleku dodatki paszowe chyba cos [...]
Jak stoiska, mógłbyś coś powiedzieć odnośnie tegorocznych wystawców? Widzę Ostrovit, Formotiva, Mordex, Scitec. Jakie stoiska jeszcze będą? Chyba w tym roku większość znanych firm się przeniosła na Go Active, szkoda.
https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 36-39 Z najważniejszych rzeczy jakie wydarzyły się w te dni: W czwartek wizyta u fizjoterapeuty. Odbyłem długą rozmowę odnośnie dalszego postępowania i jest decyzja żeby skonsultować jeszcze biodra z dr Piontkiem. Jeśli chodzi o ból w dolnym odcinku pleców to fizjo popracował nad stawem krzyżowo-biodrowym i [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]
[...] do zaspokojenia mojego żołądka no wlasnie tak to dziala tworzy sie gęsta papka ktora dluzej siedzi w zoladku a na pewno w jelitach jest temat porownujacy bialka - tam saw wykresy i wszystko opisane co i jak jesli kogos ten temat nie przekonuje jakie bialko kiedy inaczej juz nie dam rady pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-27 19:14:07
faftaq mozesz podac jakie to substancje? Tzn wiadomo ze np taki ibuprofen zmniejsza stan zapalany ale jednoczesnie hamuje nam anabolizm a to sie mija z celem...Jest cos co moze zmniejszyc "zakwas" bez wplywu na przyrosty? czytalem cos o soku z wisni chyba...
[...] stojąc C3: Francuz sztangą leżąc C4: Opad na boki ze sztangielką C5: Wznos boczny " pull, push, leg => 1. czy cwiczenia robi sie kolejno po sobie? jezeli nie to jakie odstepy miedzy seriami i cwiczeniami 2. czy obiegowki a b c robimy na jendym treningu czy w 1 tygodniu a, w 2 tygodniu b, 3c, itd., jakie przerwy miedzy seriami i [...]
[...] czyli płaskostopiu oraz donicy naszego kręgosłupa czyli miednicy. Fizjoterapeuta obrał inne podejście. Poprosił o przygotowanie historii dosłownie wszystkich kontuzji jakie pamiętam. To miało ułatwić dojście do przyczyn zaburzenia systemu napięciowego i ułatwić znalezienie obszarów, nad którymi trzeba pracować. Praca ta sprowadza się do [...]
Tomaszu jakie są Twoje przykładowe osiągi siłowe że w dalszym ciągu na 3-5 reps brniesz równym tempem do przodu? Nie da się tak zbudować siły, to działa tylko przez chwilę. Zacznij obijać się o pułap 300% swojej masy ciała w mc, 250% w sq i z 200% w bp to pogadamy. A masa dla masy... taka można budować w Makdonaldzie bez udziału ćwiczeń siłowych. [...]
[...] walki jest... żadna i to widać na pierwszy rzut oka. Skąd więc bierze się Wasza krytyka skoro nie macie pojęcia o czym mówicie?Na czym bazujecie swoje opinie, podajcie jakies argumenty? "Znowu się zaczyna w muay thai i boksie mamy po 4 ręce 2 nogi i ogon" W muay thai jak i w boksie jaki i w kazdej sztuce walki uprawiajacym ja [...]
[...] zasad dynamiki ale zasady dynamiki, prawa fizyki, kinetyki sa wyznacznikiem techniki. "Żeby je ocenić, zbadać jak sobie z nimi radzić musiał je trenować, proste. A na jakiej podstawię twierdzę, że Bruce ćwiczył grappling? Właśnie na tej. Poza tym na początku Wejścia Smoka widzimy ładną dźwignię z jego strony." Nie musiał ich ćwiczyć [...]
[...] mógł uderzenia w karate, mógł cokolwiek. W tym jednak aspekcie chodziło nie o zamykanie się na wszelakie techniki, ale o zamykanie się w ramy jednego stylu i zamknięcie na jakiekolwiek inne. " No nie zamykał sie na zadne techniki bo badal wszystkie pisal za i przeci zeby wiedziec jak sobie z nimi radzic. Ale nie zapozyczal ich do swojego [...]
[...] zdaniem najlepiej działały w określonym dystansie. I tak np. w strefie rąk wiekszość technik zaczerpnęli z boksu, w strefie nóg z thaiboksu itd. " Jestem ciekawy na jakiej podstawie zostało oparte to powyzsze stwierdzenie, chodzi mi o jakies autentyczne fakty, wiarygodne informacje. Również jestem ciekaw jakie miałyby to być sztuki [...]
[...] blokow na jeden)? 2.kiedy radzisz mi zrobic fotki zeby dac do porownania z przed ckd i obecnie?lepiej zrobic jeszcze dzis zanim przejde na zone?czy po paru dniach na weglach jakie bede wcinal na zone?(ladowania nierobie jak radziles,zwykle przejscie z ckd na zone) na koniec dzieki za wszystkie rady dotyczace ckd,od dzis jestem juz zwolennikiem [...]
[...] do jakichś wypowiedzi przeciwników Bryla? mam na myśli nie tylko tych z którymi walczył ale i tych, którzy się po prostu nie zgadzają z tym co mówi. Na przykład, ciekawe jakie jest stanowisko w sprawie Bryla tego gościa, który stworzył combat 56. Bo jak na razie, wszelkie rewelacje o Brylu pochodzą głównie z jego ust, nie ma natomiast wogóle [...]
roznice miedzy odzywkami bialkowymi - wynikajace z ich skladu oraz technologii produk
